Pewnie wysiłek,który jest na treningu, jest nieco za duży dla Cebie, ale w zasadzie jest to normalne i masz przynajmniej pewność,że się nie obijałeś na treningu Poza tym post jest nie w tym dziale.
Napewno taki szybciej nabiezy masy miesniowej niz ktos kto ma bardzo szybko przemiane materii i naprawde musi duzo nad soba pracowac. I moja wypowiedz przyjmujesz jak atak w twoja strone. I na tym skonczmy post jest zeby oceniac kolesia a nie sie klocic... OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D
mozna bać glukoze przed treningiem ale nie w trakcie ,poczytaj w alternatywnej drodze post "Suplemetacjia okołotreningowa" Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje FotoStory [...]
zawody w ameryce płd i wielkie sukcesy Bettiny a tu cisza ?
Moim zadaniem ta banka powinna byc przykladem dla innych i serio jej gratuluje. Nie znam jej ale mam pelen szacunek za to co robi. Trenuje poswieca sie i mysle ze szkoda zeby nie napisac nic o niej. Po 1000x wole taknie newsy niz ogloadac np te komunistyczne mordy w np SBckiej TVN co pokazuzja od prawa do lewa. Post i informacja powinna w jakis [...]
zawody w ameryce płd i wielkie sukcesy Bettiny a tu cisza ?
Moim zadaniem ta babka powinna byc przykladem dla innych i serio jej gratuluje. Nie znam jej ale mam pelen szacunek za to co robi. Trenuje poswieca sie i mysle ze szkoda zeby nie napisac nic o niej. Po 1000x wole taknie newsy niz ogloadac np te komunistyczne mordy w np SBckiej TVN co pokazuzja od prawa do lewa. Post i informacja powinna w jakis [...]
wpisz w wyszukiwarce dieta na mase znajdz post dr ellisa i ułóz diete wg tego:) podczas budowania masy bieganie niewskazane:)
chyba ci nie kazdy zrozumial mój post... CM4 powinno się brac 4 tab w DN rano przed sniadaniem a 4 po treningu. a w DNT to tylko rano 4 i to wszystko lub ew tak jak DUDEK napisał i nie bede sie tu z nikim kłócił na ten temat, ktoś chce to moze i brac 12 rano i 12 po treningu pytanie po co?
No dobra to unoszenie hantli wywale. A mogl bys mi cos jeszcze wytlumaczyc,post wyzej napisales,ze Uginanie sztanga i Francuza w 15stkach bys pominal,mogl bym wiedziec dlaczego?
jesli bedziesz chciał dalej jechac po post 5 to wtedy dajesz (jesli dasz radę) 105-110% cięzaru i robisz swoje. ale to za parę tygodni wiec jeszcze masz czas. co do brzucha to na kazdym treningu dawaj inne cwiczenie w 3-4 seriach i bedzie ok
moje zdjęcie z 2Pakiem
Cichy no z tego co widziałem to w fotografii jest juz o nim post, a nawet 2 no zdjec jest jego masa mozna powrzucac... PKS ''Azbest'' Legendary Gym
moje zdjęcie z 2Pakiem
dziecinka w jakim dziale jeszcze siedzisz to dam Ci drugiego p.s. ale sie post rozkreca dawaj foty z tupakiem (do sciemy) to sobie zrobimy kolejnego spam posta -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]
"po tym żadnych efektów.." Taiszo nie udzielaj się w tym dziale b piszesz same głupoty. Jak mi znajdziesz post wktórym napisałeś coś mądrego to dostaniesz 100 złotych. Kasztan 2003 STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
haha byś chciał później będę pisał jak się czuje po łyknięciu odżywek może komuś się to przyda w przyszłośći ten post
ale sie u***aliscie do niego ze to nie jest odzywka białkowa. ma 20% w skladzie wiec jest to odżywka białkowa w jakims stopniu. Stacki kreatynowe mają w 20g porcji 3-4 gramy kreatyny. I co to teaz nie jest kreatyna? najpierw podstawy elementarne, a nie każdy po kolei powiela post że "to nie jest odżywka białkowa"
Sorry za mało dokładny poprzedni post ale najpierw wysłałem potem pomyślałem. Co do budowy to nie mam tendencji do łapania tłuszczu ale nie jestem też superszczupły i wyrzeźbiony (87cm w pasie). Dieta: białko:piersi kurze, indycze, chudy nabiał, chuda wołowina, rośliny strączkowe ww:ryż, kasze, ziemniaki, płatki owsiane, ciemne pieczywo tłuszcz [...]
[...] - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - Wstęp do odzywiania [...]
glodzenie sie da zrzucenie wody, miesni, na koncu tluszczu, wyglad chudego grubasa i przy zakonczeniu "diety" efekt jojo w postaci kojenych 5kilo tluszczu czytaj ten post: http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html oraz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm na silowni to: [...]
no z tego co kojarze bcaa przerywają post walnij potreningowo solidną porcje bcaa jesli nie chcesz przerywac postu kreatyna standartowo 1x5g dnt/ 2x5g dt wit do posilku zma przed snem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-15 18:26:03 po treningu od razu? Nawet gdy czekam aby zjeść ten posiłek godzine później :D A jeżeli chodzi o kreatyne to [...]
[...] to juz było dawno i nie chodziło o szatnie a o fotografie.... awiec nie przekrecaj A MAteto nawet 2 razy wypowiadiał sie BTG i mozna powiedziec ze przydał mu sie ten post :) bo sparawdzał )po przerobkach forum) jak "podliczane" sa tak duze posty. I jakoś go nie skasował... Gary SOG - o to chodzi, Bahahamut ale to nie był czysty [...]
Dokładnie tak jak Gary mówi, głupio było skasowac tamten post... A MaTEO wypowiadał się nawet trzy razy Dwa jak testował i trzeci jak coś tam małego spama w postaci buxki wstawił czy coś
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
